Mark Twain กวีและอาจารย์ชาวอเมริกันเคยกล่าวไว้อย่างฉลาดว่า “วิธีสุขภาพคือการกินสิ่งที่คุณไม่ต้องการดื่มในสิ่งที่คุณไม่ชอบและทําในสิ่งที่คุณไม่ต้องการ” ผมเชื่อว่าคําพูดนั้นเป็นความจริงมาก ในบัญชีนั้น (ในความคิดของฉัน) เทคนิคที่ดีที่สุดในการเลิกสูบบุหรี่คือก่อนอื่นต้องยอมรับว่าเราจําเป็นต้องเลิก – แล้วทําวัตถุดิบที่เราไม่ทําจนกว่าเราจะเลิกสูบบุหรี่ได้สําเร็จ
การเลิกบุหรี่อย่างกะทันหันนั้นอึดอัดมากโดยเฉพาะสําหรับผู้สูบบุหรี่หนักเพราะในอาการถอนที่พร้อมกับการเลิกสูบบุหรี่ ในระหว่างการรักษาเลิกสูบบุหรี่ขึ้นอยู่กับกรณีของพวกเขาผู้ป่วยสามารถประสบอาการปวดหัวนอนไม่หลับอารมณ์ไม่ดีหนาวสั่นสั่นหรือกลัวและวิตกกังวล ผู้สูบบุหรี่อาจมีอาการปากแห้งหัวใจเต้นเร็วและเหงื่อออกในอาการที่มากเกินไป
ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทุกคนที่ใช้ ในพื้นที่ปิดเช่นสํานักงานหน่วยงานและอื่น ๆ ไม่เหมาะที่จะสูบบุหรี่เพียงเพราะอาจส่งผลกระทบต่อผู้ไม่สูบบุหรี่ด้วย มันจะไม่ดีที่จะได้กลิ่นควันบุหรี่ในห้องปรับอากาศสูบบุหรี่
พยายามลดการสูบบุหรี่โดยเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ เพื่อปรับปรุงสุขภาพ วิธีที่ดีในการช่วยแก้ไขความคิดในการเลิกอย่างครบถ้วน ลองล่าช้าหนึ่งชั่วโมงก่อนที่คุณจะสูบบุหรี่ซิการ์เช้าวันแรก นอกจากนี้คุณยังสามารถสูบบุหรี่ได้เพียง 50% ของบุหรี่ของคุณในแต่ละครั้งที่คุณเลือกการสนับสนุนควันที่คุณลดการขึ้น
พูดคุยกับแพทย์บุคคลถ้าคุณต้องการเลิกสูบบุหรี่ marbo แพทย์ของคุณมีทรัพยากรในการเลิกสูบบุหรี่ที่คุณไม่ได้ทํา แพทย์อาจเลือกที่จะสั่งยา, ถ้าเชื่อว่ามันเป็นสิ่งจําเป็น.
ดีฉันคิดว่ามันจะต้องหยุดคุณสูบบุหรี่ ฉันตระหนักดีว่าดูเหมือนว่าฉันกําลังพูดในปริศนา แต่คุณจะต้องแม่นยําหากดีสําหรับข้อมูลเฉพาะด้านสุขภาพของคุณ คุณเห็นผู้สูบบุหรี่คนใดหยุดทุกครั้งที่พวกเขาไม่มีบุหรี่ติดไฟระหว่างริมฝีปาก ผู้สูบบุหรี่ได้หยุดขณะอยู่ในเครื่องบินหรือสถานที่ใด ๆ ที่ไม่อนุญาตให้มีนิโคตินบริสุทธิ์ ผู้สูบบุหรี่คนใดเลิกสูบบุหรี่ขณะหลับ
การสะกดจิตหยุดสูบบุหรี่ – เลิกสูบบุหรี่วันนี้
การทําลายนิสัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่นิสัยนั้นมีรากฐานมาจากความสิ้นหวังและความปรารถนา การสูบบุหรี่เป็นนิสัยในพื้นที่ที่ไม่ดีตามธรรมชาติ แต่ก็ยังทํากันทั่วไป การติดมันเป็นเรื่องง่าย แต่การออกไปข้างนอกนั้นยากเป็นสองเท่า ในบางกรณีเพื่อที่คุณจะต้องมีความคิดสร้างสรรค์มีความสามารถในการเลิกสูบบุหรี่ วิธีที่ตามมาเกี่ยวกับวิธีการสูบบุหรี่บุหรี่เรียกร้องให้เลิกได้ดีมาก คุณจะทํางานอย่างใกล้ชิดกับบุคคลนี้ในการเดินทางสู่ระบบทางเดินหายใจปลอดบุหรี่
ตลาดมากมาย หยุดสูบบุหรี่โดยไม่เลิกบุหรี่ช่วยทําสิ่งนี้ให้สําเร็จโดยการเปลี่ยนทัศนคติ ตัวอย่างเช่นหากคุณรู้ว่าการย้ายไปพร้อมกับวิถีชีวิตที่ไม่สูบบุหรี่เป็นการเปลี่ยนแปลงแบบวันต่อเวลาคุณจะประสบความสําเร็จมากขึ้น นอกจากนี้คุณสามารถใช้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพเช่นการบําบัดพฤติกรรมทางปัญญาเพื่อช่วยคุณในการปรับเปลี่ยนทัศนคติและกิจวัตรประจําวันของคุณเพื่อให้คุณสามารถทําลายได้โดยไม่ต้องเชื่อมต่อทางจิตวิทยาใด ๆ ที่คุณมีกับควัน
คุณต้องหาสิ่งที่ทําได้! ครอบครองมือและปากด้วยส่วนใหญ่พยายามยุติ ตัวอย่างเช่นใช้ไม้จิ้มฟันและร่วมกับปากของคุณ หมากฝรั่งและสะระแหน่ก็เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน คุณไม่ควรใช้อาหารเพราะมันอาจทําให้คุณมีน้ําหนักเพิ่มขึ้น แต่แทนที่จะทําให้ความรัก และเมื่อความใคร่ของคุณต่ําเนื่องจากการสูบบุหรี่มากเกินไปหรือคุณทุกข์ทรมานจากการหย่อนสมรรถภาพทางเพศคําตอบสําหรับการแก้ปัญหาของคุณง่ายมาก
นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าอาหารควรรักษาให้หายขาดก่อนการสูบบุหรี่เย็น สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการถูอาหารด้วยเกลือ (การบ่มแห้ง) หรือวางอาหารในน้ําเค็ม (การบ่มแบบเปียก)
งดซื้อกล่องบุหรี่ไฟฟ้า ยิ่งคุณซื้อบุหรี่มากเท่าไหร่ก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น หากคุณต้องสูบบุหรี่ให้ซื้อไม้บางอย่างที่คุณสามารถสูบบุหรี่ได้ สิ่งนี้จะช่วยลดบุหรี่หลายมวนที่คุณจะสูบบุหรี่ในแต่ละวัน
ดูตัวเองในช่วงเวลาที่ประสบการณ์เหลือการใช้บุหรี่ ขณะนั่งสมาธิให้จินตนาการว่าตัวเองเป็นผู้ไม่สูบบุหรี่และหายใจลึก ๆ ปฏิเสธบุหรี่ที่เสนอให้คุณ
คุณต้องลองการรักษาทั้งหมดเช่นการออกกําลังกายและการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง ใช่การรับประทานอาหารที่ถูกต้องและการออกกําลังกายบ่อยขึ้นสามารถช่วยหยุดได้จริง ฉันขอให้คุณเพื่อให้มันไปสักวันเพื่อให้คุณได้อยู่บนลูกบอลเพื่อยุติความกระหายในการสูบบุหรี่และนิสัยการทําลายล้าง
การตระหนักถึงความเชื่อที่ทําให้เกิดการสูบบุหรี่เป็นสิ่งสําคัญที่จะช่วยให้คุณเตะนิสัยได้ หลายคนสูบบุหรี่วัชพืชเป็นความรู้สึกที่ให้พวกเขา มีกิจกรรมสร้างความสนุกสนานที่สร้างสรรค์อื่น ๆ พิเศษสามารถดื่มด่ํากับความรู้สึกของคุณและรักษาสุขภาพร่างกาย แทนที่วัชพืชสูบบุหรี่ด้วยกิจกรรมเช่นการออกกําลังกายหรือโรงยิมเพื่อยกระดับจิตวิญญาณและสภาพอากาศของคุณ